załóż temat

załóż sobie temat z wypełnioną ankietką i poglądowym foto co jest do zrobienia

Załóż osobny temat z wypełniona ankieta to cos pomyślimy , .

Mariusz6666, to wez przyklad z kolezanki i sam na podstawie tematów podwieszonych w dziale ODŻYWIANIE oraz tematów podwieszonych w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJACYCH ulóz sobie plan diety i treningowy.. nastepnie zaloz swój własny temat a nie robisz śmietnik w czyims.. pzdr

Pikachu009, załóż nowy temat, tam ci BPL-G raczej odpowie :-)

HE_MEN: Zaloz oddzielny temat z dieta to ci oceni wiecej osob Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-19 17:01:04

A masz już dietę? Jeśli tak to załóż nowy temat i wrzuć, spróbujemy coś zrobić z tym

Nick-zaloz najlepiej osobny temat, lub wklej do tematu gdzie poprawiane sa diety. ALe najpierw zapoznaj sie z postami podwieszonymi, w ktorychz awarte sa diety redykcyjne. Jezlei zdecydowales nsie na redukcje uloz, diete redukcyjna na podstwie postow podwieszonych i wklej do oceny.W snidaniu oraz posilkach okolotreningowych powinna znajdowac sie [...]

[...] to wierzchołek góry.Liczy się jeszcze technika,tut,regeneracja.. odpowiednia dieta,która powinna być chyba na samym początku. Jeżeli chcesz dokładnej,indywidualnej porady-załóż osobny temat z wypełnioną ankietą-i może bardziej dogłębnym opisem problemu. I daj spokój z tymi 'sogami'-nie myśl że wszyscy prowadzą zachłanną pogoń za nimi.Więc [...]

Shitman Push Klata/barki/triceps Pull Najszerszy grzbietu/biceps/czworoboczne Legs Wiadomo Każda partia 1 najbardziej wielostawowe + uzupełniające,wedle priorytetów. Spróbuj coś ułożyć,załóż osobny temat,i wrzuć.Ocenię.

może być taki trening? ułożyłem tak aby wszystkie mięśnie w dniu treningu były wypoczęte wg atlasu ćwiczeń (tabelka: regeneracja) 1.klatka+najszersze grzbietu+tył barków 2.nogi+dół pleców+brzuch 3.przód barków+biceps+triceps+przedramiona 2 dni odpoczynku Nie wiemy, przeciez to nie jest trening tylko sam jego zarys. Zaloz osobny temat z wypelniona [...]

cwicze juz okolo 3 lat ale przez ostatni rok prawie nie widac efektow wizualnych juz mnie to dobija sila idzie bo nie powiem ze nie ale wymiary jak stoja tka stoja udo troche poszlo do przodu no i pas tu jest masakra zawsze najwiecej to bylo 82-4 wczoraj bylo 90 .... szkoda gadac trening pon wycisk sztangi 10x5 10x4 10x3 co trening (trening [...]

Rzeczywiście to pojedyncze pytanie%-) Załóż osobny temat w wypełnioną ankietą.I przygotuj dobrą argumentację,dotyczącą trenowania klatki i bicepsa 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-01 08:49:28

[...] ćwiczenie. Reszta git-tylko ta piramidka trochę mi nie pasuje. Do tego sztywne procenty. Słuchaj się ciała i rampuj określony zakres powtórzeń.Wyjdziesz na tym najlepiej;-) Wersja pierwotna planu oczywiście zawierała progresje.Miałeś tylko trzymać się tej samej strefy powtórzeń. ps.To temat dla poj. pytań,więc następnym razem załóż osobny;-)

1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach 4x10 brzuch 4x20-30 2dzień nogi,plecy,bic - przysiad 4x12-6 - wypychanie nogami na suwnicy 3x10-12 - martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10 - podciąganie na drążku 3x8-10 - wiosłowanie [...]

tutaj właściwie odpowiadamy na pojedyncze "małe pytania" więc raczej wątpie aby się to udało w ten sposób; załóz osobny temat, dodaj wszelkie prydatne informacje, wypełnij w nim ankietę, zaproponuj swoj projekt planu treningowego itd...

[...] oparł się na planach od GS'u). Drabinki czasowe vs drabinki z liczbą powtórzeń. Niebawem wezmę się za mój trening (A/B - dziś A). Ciekawe jak pójdzie. Dam znać.. Może załóż sobie dziennik, to nie będę Ci się tak wcinał w temat.. :) Dobrze, że progresujesz i sobie dodajesz (drążek). Ja mam zazwyczaj odwrotnie - nawalę sobie wszystkiego i [...]

Bartek Wszedles na forum i pierwsze co zrobiles, to odswiezyles umarly temat sprzed 5 lat. Wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp i wpisz "rozciąganie". Znajdziesz mase uzytecznych informacji. Jezeli faktycznie poszukasz i bedziesz mial jeszcze potem jakies watpliwosci- zaloz oddzielny temat, nie wpisuj sie w starych, kilkuletnich. [...]

Mawashi Jeśli dalej chcesz dyskutować z RED-em o kortyzolu itp.to proszę załóż w innym dziale taki temat i tam przeżuć Swoje dyskusje. Chociaż osobiście uważam że i tak nic z tego nie wyniknie dobrego dla forumowiczów,którzy przy takiej różnicy zdań zaczynają mieć zamęt w głowie.

Ty tez dajesz bezsensowne rady co do mojego pisania i tez mi nie pomogłes wiec załóż sobie temat poprawnych skrotów i pisowni i tam sie wypowiadaj skoro nie masz nic do powiedzenia na temat który załozyłem.

Załóż normalny temat, bo to tu jakieś żarty. "Nie wiem ile ważę, nie wiem ile mam wzrostu, ułóżcie mi dietę" tyle z tego pojąłem, choć mogę się mylić. Sprecyzuj o co ci chodzi i tyle. ps. za niewyrobienie dowodu grozi grzywna lub kara pozbawienia wolnosci do 1 msc. Chyba że ostatnio się prawo zmieniło ale wątpię :P